Am Anfang eines lange faulen Wochenendes habe ich heute echt viel scheiß gegessen.
Ich fühle mich dick, unattraktiv und schlecht wegen dem was ich mir selbst antue.
Ich muss anfangen mehr für mich zu tun und zwar nicht in der Form in der ich für dieses Wochenende alle Pläne abgesagt habe damit ich Ruhe habe sondern in der Form das ich Dinge mache die mir gut tun, die mir freude bereiten und die meinem Körper gut tun.
Also geht’s wohl nächste Woche mit Sport los, vor allem weil mein Verlobter wieder mehr Sport machen will, aber auch weil ich die Hoffnung habe das ich wenn ich nicht nur alleine gehe auch mal den Arsch hoch kriege.
Und übernächste Woche geht es dann mit der gesunden Ernährung los. Auch wen ich in der nächsten Woche zumindest schonmal versuchen will besser zu essen bevor ich mich die Woche drauf dann an meinen eigenen Plan halten muss/will.
Mein Ernährungsplan 